夏天，一般從立夏之日起，到立秋之日止。《內(nèi)經(jīng)》說，“夏三月，此為蕃秀……若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之，則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。夏季養(yǎng)生對全年身體健康非常重要。

　　夏季養(yǎng)生滋陰補(bǔ)氣

　　太陽毒了，天氣熱了，多數(shù)人都會有這些體會：胃口不開、胸悶、口干口苦、煩躁不安，大便不通、汗多乏力等，這在中醫(yī)里都可歸于“氣陰兩虛”癥狀，尤其是夏季喜吃生冷食物者，更易加重陰虛癥狀。

　　國家級名中醫(yī)、國家食品藥品評審專家湯金土說，“陰虛”是體內(nèi)津液精血等陰液虧少所致，“氣虛”主要表現(xiàn)出來一個虛弱的癥狀，以體能下降為主。入夏后，人大量出汗，體內(nèi)津液消耗大，除了要注意飲食、加強(qiáng)身體鍛煉外，還應(yīng)適當(dāng)?shù)刈剃幯a(bǔ)氣中醫(yī)調(diào)理。

　　在滋陰補(bǔ)氣藥材中，湯教授推薦鐵皮石斛和靈芝破壁孢子粉。鐵皮石斛素有“滋陰圣藥”之稱，《本草綱目》中記載，鐵皮石斛“強(qiáng)陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”?，F(xiàn)代臨床應(yīng)用和藥理研究也證實(shí)，鐵皮石斛確有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、健腦明目、補(bǔ)五臟虛勞的作用。而靈芝破壁孢子粉則更是靈芝的精華，可補(bǔ)五臟之氣，久服輕身不老。

　　湯教授強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)，簡單說，就是先把體內(nèi)毒素清除后再扶正固本，滋陰補(bǔ)氣。根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)，清補(bǔ)是平衡調(diào)補(bǔ)的首選。

　　現(xiàn)代人為什么應(yīng)遵循清補(bǔ)養(yǎng)生的理念?

　　一方面是環(huán)境污染、食品安全等隱患所致，如汽車尾氣、工廠廢氣、廢水污染，食物或許有農(nóng)藥殘留和重金屬超標(biāo)等問題，長此以往會使體內(nèi)毒素堆積;另一方面是個人生活習(xí)慣所致，常大魚大肉，大量飲酒、吸煙等，傷及正氣。這些外在物質(zhì)一旦進(jìn)入人體后難以排泄，就會積聚在體內(nèi)，時間一長就引發(fā)各種問題。此外現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快，生存壓力很大，容易引發(fā)眾多心理問題，這些問題如沒有及時梳理，也會積聚在心里，誘發(fā)疾病，特別是30歲以上的中年人群。如果是本身就患有慢性疾病，比如三高人群、糖尿病人、手術(shù)后及癌癥患者等，在夏季就更要注意“滋陰養(yǎng)生”，否則不利于病情緩解及身體康復(fù)。