失眠是腫瘤病人常見的癥狀之一，失眠的發(fā)生導(dǎo)致病人的生活質(zhì)量受到嚴(yán)重的影響，這既不利于疾病的治療，也不利于患者身心的康復(fù)。如果長(zhǎng)期得不到充足的睡眠和休息，病人不但會(huì)消耗體力和精神，而且還降低機(jī)體的抗病能力，加重病情的發(fā)展。病人越擔(dān)心病情加重，就越容易引起夜間失眠，這樣便造成惡性循環(huán)。因此，盡快解決腫瘤病人的夜間失眠是腫瘤治療及康復(fù)過程中不可忽視的問題。要想徹底解決失眠，就必須了解引起失眠的原因，針對(duì)病因有的放矢地進(jìn)行治療，使用鎮(zhèn)靜安眠藥終究不是長(zhǎng)久之計(jì)。

　　要解決腫瘤病人的夜間失眠，不僅要靠醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)和治療，更重要的是靠病人自己的努力。在克服失眠時(shí)應(yīng)注意以下方面：

　　一、消除不良心態(tài)，做好心理調(diào)節(jié)。

　　病人應(yīng)對(duì)自己所患的疾病以及因治療而引發(fā)的不良反應(yīng)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力排除擔(dān)心、緊張、焦慮、恐懼等心理，使自己保持一個(gè)平靜而穩(wěn)定的心態(tài)。

　　二、改善睡覺環(huán)境，并盡快適應(yīng)新的環(huán)境。

　　一個(gè)熟悉、清靜、溫暖、空氣流通的環(huán)境有利于病人入睡。睡覺的環(huán)境應(yīng)盡量避免聲音、強(qiáng)光等的干擾。對(duì)新的環(huán)境應(yīng)采取積極的態(tài)度去適應(yīng)，不要一味地抱怨和抵觸。

　　三、積極防治不能耐受的疼痛或不適。

　　夜間疼痛往往是造成失眠的主要因素。根據(jù)疼痛的原因、部位和性質(zhì)，采用多種鎮(zhèn)痛方法，如鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、針灸等緩解或消除疼痛，使病人趨于平靜，很快入睡。

　　四、積極治療引起睡眠障礙的其它疾病。

　　若病人同時(shí)還伴有其他疾病，表現(xiàn)出一些較重的癥狀，如咳嗽、咯痰、嘔吐、氣促、心慌、尿頻、腹瀉等，除了積極治療原發(fā)病外，對(duì)以上影響睡眠的各種癥狀應(yīng)及時(shí)作對(duì)癥處理。如鎮(zhèn)咳、利痰、止嘔等。

　　五、根據(jù)治療和康復(fù)計(jì)劃合理安排并調(diào)整作息時(shí)間。

　　建立能適合于疾病治療及康復(fù)的生活規(guī)律。早晨按時(shí)起床，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，堅(jiān)持午睡，但應(yīng)避免時(shí)間過長(zhǎng)。白天不宜臥床過久，避免似睡非睡的昏蒙狀態(tài)。晚上按時(shí)睡覺。

　　六、白天應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)或體育鍛煉。

　　但避免睡前參與能使大腦興奮或情緒激動(dòng)的活動(dòng)。如聽節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂，看緊張刺激的書籍和影視，玩一些“上癮”的電子游戲及棋牌等具有較強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的項(xiàng)目，與他人交談聊天應(yīng)避免引起辨論爭(zhēng)執(zhí)的話題，避免過于強(qiáng)烈的情緒變化和激動(dòng)，如大喜、大怒等。

　　七、注意睡前飲食。

　　晚餐要適量，不宜吃對(duì)胃有刺激性的食物，避免在過飽或饑餓狀態(tài)下入睡，睡前不宜飲用咖啡、茶等可引起大腦興奮的飲料。

　　八、合理使用鎮(zhèn)靜安眠藥。

　　對(duì)于長(zhǎng)期和較嚴(yán)重的失眠病人給予鎮(zhèn)靜、安眠藥是必要的，但應(yīng)注意合理用藥，切不可濫用。因?yàn)殚L(zhǎng)期應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥，會(huì)使藥物的作用逐漸減弱，必需加大劑量方能取得滿意的效果，最終病人會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生難以擺脫的依賴和要求。另外鎮(zhèn)靜安眠藥具有一定的副作用和毒性，如疲乏無力、精神不振、頭暈、記憶力減退等。某些藥物還能引起皮疹或過敏，少數(shù)能引起造血系統(tǒng)的障礙，使白細(xì)胞、血小板減少，給抗癌治療造成困難。所以鎮(zhèn)靜安眠藥的使用原則是要小劑量開始，不同藥物交替使用。